Sommaire :
1. Définition
La tendinopathie du moyen fessier désigne l'inflammation ou la dégénérescence du tendon du muscle moyen fessier, situé dans la région de la hanche. Ce muscle joue un rôle essentiel dans la stabilisation du bassin pendant la marche et la course. Une affection de ce tendon peut engendrer douleurs et limitations fonctionnelles.
2. Causes
Surutilisation : Activités répétitives ou sports sollicitant intensément la hanche et les fessiers.
Traumatismes : Blessures directes ou torsions soudaines peuvent endommager le tendon.
Facteurs biomécaniques : Des déséquilibres musculaires ou un mauvais alignement pelvien peuvent surcharger le tendon.
3. Facteurs de risque
Activités physiques intenses : Sports comme la course à pied, le cyclisme ou l'aérobic.
Antécédents de blessures : Les traumatismes antérieurs à la hanche ou au bassin.
Âge : La dégénérescence naturelle du tendon avec le vieillissement.
Déséquilibres musculaires : Une faiblesse des muscles stabilisateurs du bassin.
4. Symptômes et évolution
Douleur : Habituellement ressentie sur le côté de la hanche, aggravée par l'activité.
Raideur : Sensation de tension ou raideur après périodes d'inactivité.
Faiblesse : Difficulté à réaliser certains mouvements, comme lever la jambe latéralement.
Boiterie : Dans les cas avancés, modification de la démarche.
Sans traitement approprié, les symptômes peuvent s'intensifier et limiter considérablement l'activité physique.
5. Traitements
Kinésithérapie : Exercices de renforcement et d'étirement pour rétablir l'équilibre musculaire.
Médicaments : Anti-inflammatoires non stéroïdiens pour réduire la douleur et l'inflammation.
Pédicure-podologue : Orthèses plantaires pour améliorer la posture et diminuer la pression sur le muscle.
6. Conclusion
La tendinopathie du moyen fessier, bien que courante chez les athlètes, peut toucher n'importe qui. Une prise en charge précoce et adaptée est essentielle pour prévenir les complications et assurer un retour rapide aux activités quotidiennes.
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